• Adverteren
  • Archief
    • Bootmagazine 2018 – jaargang 13
    • Bootmagazine 2017 – jaargang 12
    • Bootmagazine 2016 – jaargang 11
    • Bootmagazine 2015 – jaargang 10
    • Bootmagazine 2014 – jaargang 09
    • Bootmagazine 2013 – jaargang 08
    • Bootmagazine 2012 – jaargang 07
    • Bootmagazine 2011 – jaargang 06
    • Bootmagazine 2010 – jaargang 05
    • Bootmagazine 2009 – jaargang 04
    • Bootmagazine 2008 – jaargang 03
    • Bootmagazine 2007 – jaargang 02
    • Bootmagazine 2006 – jaargang 01
  • Waar verkrijgbaar?
    • Bootmagazine aan de Belgische kust
    • Bootmagazine in het binnenland
    • Bootmagazine in Zeeland
    • In de krantenwinkel in uw buurt
  • Adverteren
  • Archief
    • Bootmagazine 2018 – jaargang 13
    • Bootmagazine 2017 – jaargang 12
    • Bootmagazine 2016 – jaargang 11
    • Bootmagazine 2015 – jaargang 10
    • Bootmagazine 2014 – jaargang 09
    • Bootmagazine 2013 – jaargang 08
    • Bootmagazine 2012 – jaargang 07
    • Bootmagazine 2011 – jaargang 06
    • Bootmagazine 2010 – jaargang 05
    • Bootmagazine 2009 – jaargang 04
    • Bootmagazine 2008 – jaargang 03
    • Bootmagazine 2007 – jaargang 02
    • Bootmagazine 2006 – jaargang 01
  • Waar verkrijgbaar?
    • Bootmagazine aan de Belgische kust
    • Bootmagazine in het binnenland
    • Bootmagazine in Zeeland
    • In de krantenwinkel in uw buurt
Bootmagazine.be logo
  • Home
  • ABONNEMENT
    • PRINT: Bootmagazine Traveler & Specials
    • DIGITAAL: online magazine & e-mail newsletter
  • Nieuws
    • Verenigingen & Organisaties
    • Beurzen & Evenementen
    • Zeiljachten
    • Motorboten
    • Ribs & Semi-rigides
    • Materiaal, Uitrusting, Accesoires
    • B-2-B Watersportindustrie
    • Havens
    • Erfgoed
    • Toervaren & zeilvakanties
    • Charter & Cruises
    • Lekkers langs kant en wal
  • PREVIEW
    • Preview Bootmagazine Traveler
    • Preview Bootmagazine Specials
  • Boot e~magazine 2020 – 2021
  • Watersportnieuws.be
  • Home
  • ABONNEMENT
    • PRINT: Bootmagazine Traveler & Specials
    • DIGITAAL: online magazine & e-mail newsletter
  • Nieuws
    • Verenigingen & Organisaties
    • Beurzen & Evenementen
    • Zeiljachten
    • Motorboten
    • Ribs & Semi-rigides
    • Materiaal, Uitrusting, Accesoires
    • B-2-B Watersportindustrie
    • Havens
    • Erfgoed
    • Toervaren & zeilvakanties
    • Charter & Cruises
    • Lekkers langs kant en wal
  • PREVIEW
    • Preview Bootmagazine Traveler
    • Preview Bootmagazine Specials
  • Boot e~magazine 2020 – 2021
  • Watersportnieuws.be

Wat doen beroemde zeilers in de sportschool?

De koude wintermaanden maken het doorgaans erg lastig om het open water op te gaan als zeiler. Niet alleen is het koud in de herfst en winter, ook regent het vaak en staat er geregeld een te harde wind voor veel zeilers. Gelukkig zijn er verschillende mogelijkheden om je conditie in deze seizoenen op peil te houden!

Kies bijvoorbeeld voor fitness in Antwerpen, fitness in Brugge, of een andere grote Belgische stad. Hier is het aanbod aan sportscholen groot. Het biedt je voldoende mogelijkheden om ook bij slecht weer te blijven trainen. Niet voor niets kiezen ook veel beroemde zeilers voor het gebruik van de sportschool op momenten dat er niet gezeild kan worden. 

Onderhoud je conditie in de winterperiode
Onder meer cardiotrainingen zijn zeer geschikt voor zeilers. Je wilt verzekerd zijn van een goede conditie aan het begin van het nieuwe seizoen! Er zijn verschillende vormen van cardio die interessant voor je kunnen zijn. Begin bijvoorbeeld op de loopband en combineer dit met een half uurtje tot een uurtje fietsen en roeien. Het voordeel van deze drie apparaten is dat je alle spiergroepen kunt trainen. Met name bij het roeien worden een groot aantal spiergroepen belast. Ook traplopen, bijvoorbeeld om je kuitspieren te trainen, kun je in een trainingsschema opnemen. 

Krachttrainingen naast cardiotrainingen
Naast de cardiotrainingen zijn ook krachttrainingen belangrijk. Hoewel je spiermassa niet direct af zal nemen als je een aantal weken weinig sport, is het slim om de verschillende spiergroepen te onderhouden. Daarbij kun je de winterperiode gebruiken om sterker te worden! Zo ben je een volgend seizoen nog beter. Tijdens het seizoen zelf heb je vaak weinig tijd om specifieke spiergroepen te trainen. Het is immers veel leuker om op het water te zitten bij mooi weer. Op internet vind je verschillende oefeningen waarmee je specifieke spiergroepen kunt trainen. 

Hulp van een personal trainer en sportmaatjes
Sporten in de sportschool hoef je niet alleen te doen! Schakel een personal trainer in om je te helpen bij het uitvoeren van oefeningen. Ook kan een personal trainer samen met jou een trainingsschema opstellen, gericht op het verbeteren van specifieke spiergroepen. Daarbij is het slim om voor de wintermaanden een sportmaatje te zoeken. Door samen in de sportschool te trainen zal het sporten leuk blijven. Ook wanneer dit niet op het open water kan! Je motiveert elkaar en kunt elkaar helpen bij het uitvoeren van de verschillende krachtoefeningen.  

(eigen foto / Start Volvo Ocean Race, Alicante)

Previous Story

Nederlandse ongevalcijfers scheepvaart 2019: minder scheepsongevallen, meer slachtoffers

Next Story

Schipper Nicolas Troussel (Corum) gekwalificeerd voor Vendée Globe 2020

Related Posts

  • Openbaar vervoer met elektrische draagvleugelboot in Stockholm, sneller dan auto of metroOpenbaar vervoer met elektrische draagvleugelboot in Stockholm, sneller dan auto of metro

    By
    ‘De eerste elektrische draagvleugelboot,...
  • Nieuwe Dufour 37, performant en ruimNieuwe Dufour 37, performant en ruim

    By
    Dufour Yachts Shipyard is als een der eerste...
  • Nieuwe Benelux-agent voor Arcona Yachts (en Najad)Nieuwe Benelux-agent voor Arcona Yachts (en Najad)

    By
    Het Zweedse Arcona Yachts  heeft een nieuwe...
  • MASTERPLAN DROOGDOKKENSITE IS GOEDGEKEURD…MASTERPLAN DROOGDOKKENSITE IS GOEDGEKEURD…

    By
    Antwerpen 1 juli 2022 – foto...

QR-code Boot e-mag 02 – 2022

Bootmag-krant 01 – 2022 – Lente

(Klik op de cover om de tablet-vriendelijke versie online te lezen)

Klik hier om de integrale versie van deze editie te downloaden (PDF +/- 6,5 MB).

Bootmagazine Special: de Olympische Spelen Retro - Bestel nu! Slechts € 6,95 (gratis verzending.)

RSS Nauticlink

  • Grachtenboten in online veiling. Wil jij ook deze zomer op je eigen sloep varen door de Amsterdamse grachten?  Bekijk nu het laatste aanbod met 15 boten in de ‘budget’ veiling! 6 juli 2022
    Bootveiling.com gaat in opdracht van de Gemeente Amsterdam weer grachtenbootjes verkopen. Dezeboten zijn verlaten aangetroffen in de grachten van Amsterdam en zijn niet opgehaald door de eigenaren. Door het handhaven in en om de grachten houdt de Gemeente Amsterdam de omgeving leefbaar en devaarwaters schoon. De boten worden bekeken en gesorteerd op wat nog verkocht […]
  • CUPRA en De Antonio Yachts onthullen nieuwe D28 Formentor e-HYBRID 5 juli 2022
    Leusden, 4 juli 2022 – Met de nieuwe D28 Formentor e-HYBRID geven CUPRA en De Antonio Yachts een passend vervolg aan hun samenwerking. Met dit innovatieve, geëlektrificeerde motorjacht laten CUPRA en De Antonio Yachts zien dat duurzaamheid uitstekend samengaat met hoge prestaties… niet alleen op de weg, maar ook op het water. Samen met CUPRA […]
  • Complexe noodhulp oefening KNRM & Noodhulpteam 5 juli 2022
    Op donderdagavond 30 juni was het Texelstroom het toneel van een grote multidisciplinaire noodhulp oefening georganiseerd door de KNRM Texel in samenwerking met KNRM Den Helder, het Rode Kruis Noodhulp Team Texel, Preventieservice Texel en het Nationaal Reddingmuseum in Den Helder.  Lees verder op knrm.nl Foto: KNRM Dit bericht is geplaatst door de nieuwsdienst van […]
  • Jongens met speedboot redden man die met kano was omgeslagen: “Het was secondewerk” 4 juli 2022
    Twee jongens in Wijdenes hebben gisteravond het leven gered van twee mensen die op het Markermeer omsloegen met hun opblaasbare kano. De jongens zagen het gebeuren en gingen er met hun speedboot gelijk naartoe. Daar konden ze één van de twee drenkelingen op het nippertje uit het water vissen. “Het was secondewerk”, zegt Mark Hennevanger […]

RSS Yachtweb.be

  • ARCONA BENELUX – VMG YACHTING

Watersportboeken bij Bol.com

Klik hier om Watersportboeken te bestellen

Google Ads Footer

https://fliphtml5.com/bookcase/jmluh

logo
Copyright 2021 - 6minutes press (imprint KIM vzw)