• Adverteren
  • Archief
    • Bootmagazine 2018 – jaargang 13
    • Bootmagazine 2017 – jaargang 12
    • Bootmagazine 2016 – jaargang 11
    • Bootmagazine 2015 – jaargang 10
    • Bootmagazine 2014 – jaargang 09
    • Bootmagazine 2013 – jaargang 08
    • Bootmagazine 2012 – jaargang 07
    • Bootmagazine 2011 – jaargang 06
    • Bootmagazine 2010 – jaargang 05
    • Bootmagazine 2009 – jaargang 04
    • Bootmagazine 2008 – jaargang 03
    • Bootmagazine 2007 – jaargang 02
    • Bootmagazine 2006 – jaargang 01
  • Waar verkrijgbaar?
    • Bootmagazine aan de Belgische kust
    • Bootmagazine in het binnenland
    • Bootmagazine in Zeeland
    • In de krantenwinkel in uw buurt
  • Adverteren
  • Archief
    • Bootmagazine 2018 – jaargang 13
    • Bootmagazine 2017 – jaargang 12
    • Bootmagazine 2016 – jaargang 11
    • Bootmagazine 2015 – jaargang 10
    • Bootmagazine 2014 – jaargang 09
    • Bootmagazine 2013 – jaargang 08
    • Bootmagazine 2012 – jaargang 07
    • Bootmagazine 2011 – jaargang 06
    • Bootmagazine 2010 – jaargang 05
    • Bootmagazine 2009 – jaargang 04
    • Bootmagazine 2008 – jaargang 03
    • Bootmagazine 2007 – jaargang 02
    • Bootmagazine 2006 – jaargang 01
  • Waar verkrijgbaar?
    • Bootmagazine aan de Belgische kust
    • Bootmagazine in het binnenland
    • Bootmagazine in Zeeland
    • In de krantenwinkel in uw buurt
Bootmagazine.be logo
  • Home
  • ABONNEMENT
    • PRINT: Bootmagazine Traveler & Specials
    • DIGITAAL: online magazine & e-mail newsletter
  • Nieuws
    • Verenigingen & Organisaties
    • Beurzen & Evenementen
    • Zeiljachten
    • Motorboten
    • Ribs & Semi-rigides
    • Materiaal, Uitrusting, Accesoires
    • B-2-B Watersportindustrie
    • Havens
    • Erfgoed
    • Toervaren & zeilvakanties
    • Charter & Cruises
    • Lekkers langs kant en wal
  • PREVIEW
    • Preview Bootmagazine Traveler
    • Preview Bootmagazine Specials
  • Boot e~magazine 2020 – 2021
  • Watersportnieuws.be
  • Home
  • ABONNEMENT
    • PRINT: Bootmagazine Traveler & Specials
    • DIGITAAL: online magazine & e-mail newsletter
  • Nieuws
    • Verenigingen & Organisaties
    • Beurzen & Evenementen
    • Zeiljachten
    • Motorboten
    • Ribs & Semi-rigides
    • Materiaal, Uitrusting, Accesoires
    • B-2-B Watersportindustrie
    • Havens
    • Erfgoed
    • Toervaren & zeilvakanties
    • Charter & Cruises
    • Lekkers langs kant en wal
  • PREVIEW
    • Preview Bootmagazine Traveler
    • Preview Bootmagazine Specials
  • Boot e~magazine 2020 – 2021
  • Watersportnieuws.be

Wat doen beroemde zeilers in de sportschool?

De koude wintermaanden maken het doorgaans erg lastig om het open water op te gaan als zeiler. Niet alleen is het koud in de herfst en winter, ook regent het vaak en staat er geregeld een te harde wind voor veel zeilers. Gelukkig zijn er verschillende mogelijkheden om je conditie in deze seizoenen op peil te houden!

Kies bijvoorbeeld voor fitness in Antwerpen, fitness in Brugge, of een andere grote Belgische stad. Hier is het aanbod aan sportscholen groot. Het biedt je voldoende mogelijkheden om ook bij slecht weer te blijven trainen. Niet voor niets kiezen ook veel beroemde zeilers voor het gebruik van de sportschool op momenten dat er niet gezeild kan worden. 

Onderhoud je conditie in de winterperiode
Onder meer cardiotrainingen zijn zeer geschikt voor zeilers. Je wilt verzekerd zijn van een goede conditie aan het begin van het nieuwe seizoen! Er zijn verschillende vormen van cardio die interessant voor je kunnen zijn. Begin bijvoorbeeld op de loopband en combineer dit met een half uurtje tot een uurtje fietsen en roeien. Het voordeel van deze drie apparaten is dat je alle spiergroepen kunt trainen. Met name bij het roeien worden een groot aantal spiergroepen belast. Ook traplopen, bijvoorbeeld om je kuitspieren te trainen, kun je in een trainingsschema opnemen. 

Krachttrainingen naast cardiotrainingen
Naast de cardiotrainingen zijn ook krachttrainingen belangrijk. Hoewel je spiermassa niet direct af zal nemen als je een aantal weken weinig sport, is het slim om de verschillende spiergroepen te onderhouden. Daarbij kun je de winterperiode gebruiken om sterker te worden! Zo ben je een volgend seizoen nog beter. Tijdens het seizoen zelf heb je vaak weinig tijd om specifieke spiergroepen te trainen. Het is immers veel leuker om op het water te zitten bij mooi weer. Op internet vind je verschillende oefeningen waarmee je specifieke spiergroepen kunt trainen. 

Hulp van een personal trainer en sportmaatjes
Sporten in de sportschool hoef je niet alleen te doen! Schakel een personal trainer in om je te helpen bij het uitvoeren van oefeningen. Ook kan een personal trainer samen met jou een trainingsschema opstellen, gericht op het verbeteren van specifieke spiergroepen. Daarbij is het slim om voor de wintermaanden een sportmaatje te zoeken. Door samen in de sportschool te trainen zal het sporten leuk blijven. Ook wanneer dit niet op het open water kan! Je motiveert elkaar en kunt elkaar helpen bij het uitvoeren van de verschillende krachtoefeningen.  

(eigen foto / Start Volvo Ocean Race, Alicante)

Previous Story

Nederlandse ongevalcijfers scheepvaart 2019: minder scheepsongevallen, meer slachtoffers

Next Story

Schipper Nicolas Troussel (Corum) gekwalificeerd voor Vendée Globe 2020

Related Posts

  • Messe Düsseldorf annuleert boot 2021

    By admin
    Volgende boot Düsseldorf van 22 tot 30...
  • Solozeiler gered na 8 uur in ruwe zee dankzij Personal Locator Beacon

    By admin
    Nigel Fox werd op 23 km van zijn jacht in...
  • Een nieuwe ‘gezinsrib’, de Medline 6.8 van Zodiac

    By admin
    De Medline 6.8 werd ontworpen en aangepast...
  • Auteur en ontdekkingsreiger Tim Severin overleden

    By admin
    In de loop van 2019 publiceerde...

QR-code Boot e~mag jan. 2021

Scan de QR-code om de integrale editie van Boot e~mag januari 2021 te lezen op uw tablet of smartphone.

Boot e~magazine – 01/ Jan. 2021

(Klik op de cover om de tablet-vriendelijke versie online te lezen)

Klik hier om de integrale versie van deze editie te downloaden (PDF – 5 MB).

PREVIEW Bootmagazine Traveler – Herfst / Winter 2020

Bootmagazine Special: de Olympische Spelen Retro - Bestel nu! Slechts € 6,95 (gratis verzending.)

RSS algemeen – Nauticlink

  • Na 38 dagen roeien komt eindstreep in zicht voor Bela en haar vriendinnen 21 januari 2021
    Na 5,5 week op zee komt het vaste land voor Bela Evers (53) langzaam weer in zicht. De inwoonster van Tonden is bezig aan de zwaarste roeiwedstrijd ter wereld. Volgens het thuisfront zijn de updates die ze vanaf de boot krijgen nog steeds positief. Omroep Gelderland
  • Nieuw datum voor het ORC/IRC wereldkampioenschap in 2022 21 januari 2021
    Na overleg tussen de Federazione Italiana Vela (FIV), de Unione Vela Altura Italiana (UVAI) en de Union Nationale pour la Course au Large (UNCL), het Offshore Racing Congress (ORC), de Royal Ocean Racing Club (RORC) en de Yacht Club Costa Smeralda (YCCS) is de datum voor het Wereldkampioenschap ORC/IRC in 2022 gewijzigd. Lees meer op […]
  • Genieten van staaltje klassiek Hoek-design 20 januari 2021
    Neem een kijkje in het gloednieuwe superjacht Bleu II, een ‘classic gentleman-style yacht’. Dit 55,99 meter lange expeditieschip is bestand tegen zeer zware omstandigheden. Het project is een samenwerking tussen de werf Turquoise Yachts, de eigenaar, vertegenwoordigd door Master Yachts en Hoek Design. Het typische Hoek-ontwerp doet onmiskenbaar denken aan een klassiek stoomschip, maar wel […]
  • Zeilschepen die in 2021 vracht vervoeren 20 januari 2021
    Tegenwoordig zijn er in de zoektocht naar duurzamere manieren van verschepen 5 bedrijven die met schepen op traditionele manier zeilen en vracht vervoeren. Hoewel ze nog bijzonderheden zijn, groeit de belangstelling nu we de schade zien die onze wereld wordt toegebracht met moderne vervoersmethoden. Designed Conscious publceerde een mooi overzicht van de vijf zeilende rederijen […]

RSS Yachtweb.be

Watersportboeken bij Bol.com

Klik hier om Watersportboeken te bestellen

Google Ads Footer

logo
Copyright 2020